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太极阴阳之理念,用意念统领全身,通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练,阴阳开合,刚柔相济,内外兼修
1992年生于河南省焦作,陈正雷先生关门弟子,世界传统武术锦标赛冠军 国家一级运动员,一级社会指导员,国家一级武术裁判,高级教练员,自幼跟 随外公学习流星锤,八岁进入温县太极少林文武学校,跟随武术名师郑国瑞 郑冬霞两位老师系统学习了太极拳,少林拳,散打等技法。 擅长太极拳老架一,二路,新架一,二路,单剑,单刀,双刀,太极枪,春 秋大刀及太极推手散手等技法,现任东莞绿林太极陈家沟太极拳馆馆长兼主教练。
陈氏太极拳培训班展示3
陈氏太极拳培训班展示
太极拳基本功,陈氏精要十八式,陈氏老架一路,老架二路 新架一路,新架二路,陈氏太极单剑,双剑,太极单刀,双刀 春秋大刀,白猿棍夹梨花枪,太极十三杆,竞赛套路,养生功 法等....
武术基本功,五步拳,体能训练,精要十八式,老架二路 架二路,自选套路,太极单刀,双刀,太极单剑,双剑 陈氏竞赛套路,白猿棍夹梨花枪,春秋大刀等....
少儿武术培训班旨在通过系统训练,提升儿童的体能、协调性和自我防护能力。在课程设置上,散打与套路是两种常见形式,各自侧重不同,培训班通常会根据学员年龄、体质和训练目标合理安排课程内容
太极拳作为一种传统养生与武术结合的运动,强调动作柔和、呼吸协调和身心平衡。在选择太极拳培训班时,很多学员或家长关注每周上课频率,这直接影响学习效果、身体适应性和长期练习习惯的养成
一对一指导是基础方式。太极拳馆的教练会在学员练习时,通过近距离观察捕捉动作问题,如“马步”时膝盖超过脚尖、“起势”时含胸驼背等。发现问题后,教练会采用“手把手”调整的方式,直接辅助学员调整肢体位置
气血不足多与身体活动量失衡、脏腑功能运转缓慢相关。陈氏太极拳的练习强调 “以意导气,以气驭形”,整套动作缓慢连贯,如 “云手”“野马分鬃” 等招式,要求练习者在动作转换中保持呼吸平稳