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太极阴阳之理念,用意念统领全身,通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练,阴阳开合,刚柔相济,内外兼修
1992年生于河南省焦作,陈正雷先生关门弟子,世界传统武术锦标赛冠军 国家一级运动员,一级社会指导员,国家一级武术裁判,高级教练员,自幼跟 随外公学习流星锤,八岁进入温县太极少林文武学校,跟随武术名师郑国瑞 郑冬霞两位老师系统学习了太极拳,少林拳,散打等技法。 擅长太极拳老架一,二路,新架一,二路,单剑,单刀,双刀,太极枪,春 秋大刀及太极推手散手等技法,现任东莞绿林太极陈家沟太极拳馆馆长兼主教练。
陈氏太极拳培训班展示3
陈氏太极拳培训班展示
太极拳基本功,陈氏精要十八式,陈氏老架一路,老架二路 新架一路,新架二路,陈氏太极单剑,双剑,太极单刀,双刀 春秋大刀,白猿棍夹梨花枪,太极十三杆,竞赛套路,养生功 法等....
武术基本功,五步拳,体能训练,精要十八式,老架二路 架二路,自选套路,太极单刀,双刀,太极单剑,双剑 陈氏竞赛套路,白猿棍夹梨花枪,春秋大刀等....
少儿武术培训中的体能训练,多结合孩子的生理特点设计,内容聚焦基础体能维度。常见训练包括力量训练,如通过小重量哑铃、俯卧撑(跪姿)等动作,增强孩子上肢与核心力量,为出拳、踢腿等武术动作打基础
上班族选择太极拳培训班,核心是结合自身时间安排、精力状态与学习需求匹配课程。太极拳作为舒缓的传统运动,适合上班族调节身心,但周末班与晚班各有适配场景,需从实际需求出发选择
核心训练区设施决定基础练习质量。地面材质需兼顾防滑与缓冲,太极拳多低桩、转身动作,防滑耐磨且有弹性的地面(如专业武术地垫、橡胶地板)能减少滑倒风险,同时缓解膝盖、脚踝在弓步、虚步时的压力
陈氏太极拳有实战能力,其实战属性源于传统武术技击体系,核心技法与发力原理均围绕攻防对抗设计,只是现代练习目的差异导致实战表现存在分化,不能因养生普及而否定其本质的实战价值