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太极阴阳之理念,用意念统领全身,通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练,阴阳开合,刚柔相济,内外兼修
1992年生于河南省焦作,陈正雷先生关门弟子,世界传统武术锦标赛冠军 国家一级运动员,一级社会指导员,国家一级武术裁判,高级教练员,自幼跟 随外公学习流星锤,八岁进入温县太极少林文武学校,跟随武术名师郑国瑞 郑冬霞两位老师系统学习了太极拳,少林拳,散打等技法。 擅长太极拳老架一,二路,新架一,二路,单剑,单刀,双刀,太极枪,春 秋大刀及太极推手散手等技法,现任东莞绿林太极陈家沟太极拳馆馆长兼主教练。
陈氏太极拳培训班展示3
陈氏太极拳培训班展示
太极拳基本功,陈氏精要十八式,陈氏老架一路,老架二路 新架一路,新架二路,陈氏太极单剑,双剑,太极单刀,双刀 春秋大刀,白猿棍夹梨花枪,太极十三杆,竞赛套路,养生功 法等....
武术基本功,五步拳,体能训练,精要十八式,老架二路 架二路,自选套路,太极单刀,双刀,太极单剑,双剑 陈氏竞赛套路,白猿棍夹梨花枪,春秋大刀等....
慢性疾病人群在锻炼方式选择上通常面临较多限制。太极拳作为节奏平缓、动作柔和的传统功法,在呼吸调控、气血运行与心理调节等方面具备一定调节功能,适合大多数基础疾病稳定期的人群作为日常运动形式。
长期伏案、操作电脑、姿势不良,容易导致颈椎僵硬与肩部不适。太极拳以动中有静、意动形随为特点,动作柔缓、对称,节奏稳定,逐渐被关注为一种辅助改善颈肩不适的运动方式。
太极拳练习讲究气息顺畅、意念集中与动作连贯,时间安排对学习效果有着显著影响。合理选择学习时间段,能更好地契合身体节律与学习节奏。
在选择太极拳培训班时,授课师资是决定教学质量的重要因素。师资不仅具备丰富的实战经验,也熟悉传统套路、现代教学方法与个性化指导策略。辨别师资背景,是初学者判断课程质量与长期学习潜力的重要参考。