东莞陈氏太极拳：养生太极与功夫太极的练法一样吗

东莞陈氏太极拳：养生太极与功夫太极的练法一样吗

　　养生太极和功夫太极是两种不同的太极拳练习方式，它们的练法存在一定的差异。下面将从几个方面进行比较和分析。

　　一、目的和作用不同

　　养生太极的主要目的是为了促进身体健康、预防疾病、缓解心理压力等，强调的是身心合一、以柔克刚、四两拨千斤等理念。在练习时，养生太极注重呼吸配合、意念控制、身体放松等要领，通过缓慢、连续、流畅的动作来调整身体状态，提高身体的健康水平。

　　而功夫太极则更注重技击、竞技、功力等方面的练习，强调的是刚柔并济、以意领气、以气催力等功夫技巧。在练习时，功夫太极需要具备一定的功底和技能，通过逐渐提高动作难度和技巧水平来发挥太极拳的实战能力和竞技水平。

　　二、动作和要领不同

　　养生太极和功夫太极在动作和要领上也有所不同。养生太极的动作比较柔和、圆润，注重身体的放松和平衡，强调呼吸和动作的配合，例如云手、搂膝拗步、掤式等动作都是比较典型的养生太极动作。而功夫太极则更注重动作的刚猛、有力，要求身体的协调和灵活性，强调意念和呼吸的配合，例如云手、搂膝拗步、掤式等动作在功夫太极中可能需要更高的技巧和功力才能完成。

　　三、练习方式和难度不同

　　养生太极的练习方式相对比较简单，适合各个年龄段和不同体质的人练习。在练习时，养生太极不需要过多的力量和技巧要求，主要通过柔和的动作和呼吸配合来达到锻炼身体、提高健康水平的目的。因此，养生太极是一种比较普及的健身方式，适合大众练习。

　　而功夫太极则相对比较复杂，需要具备一定的功底和技能才能练习。在练习时，功夫太极需要不断挑战自己的极限，提高动作难度和技巧水平，以达到更高的技击、竞技、功力等方面的要求。因此，功夫太极需要长期的训练和实践才能掌握，不适合初学者或没有武术基础的人练习。

　　综上所述，养生太极和功夫太极虽然都是太极拳的一种练习方式，但它们的练法和作用存在差异。养生太极主要是为了促进身体健康和心理健康，适合大众练习；而功夫太极则更注重技击、竞技、功力等方面的要求，需要具备一定的功底和技能才能练习。在选择练习方式时，应根据自己的需求和实际情况进行选择。